Ukrainan tilanne saattaa aiheuttaa sinulle pelkoa ja ahdistusta. Tämä on ihan luonnollista. Pahasta olosta ja ahdistuksesta on hyvä puhua ja se on tärkeää, ettei ajatukset ala hallita omaa mieltä. Asioista kannattaa puhua yhdessä läheisten ja ystävien kanssa: mikä huolestuttaa, minkälaisia ajatuksia ja tunteita uutiset herättävät. Normaalia elämää kannattaa jatkaa ja uutisia ei kannata seurata useita kertoja päivässä, kerran tai kaksi päivässä on riittävästi.
Tällä hetkellä meillä Suomessa ei ole hätää ja ratkaisua tämän hetken tilanteeseen yritetään koko ajan maailmanlaajuisesti löytää.
Jos Ukrainan tilanne huolestuttaa, älä jää yksi!
Mikäli kaipaat itsellesi asiassa vielä keskustelu, tukea ja apua, niin löydät tietoa ja tukea alla olevista linkeistä.
Suomen mielenterveys ry Mitä voi tehdä, jos puheet sodasta huolestuttavat?
Lasten mielenterveystalo Ahdistaa, ja pelottaa
Nuorten mielenterveystalo Toivo, kriiseistä selviytymisen oma-apuohjelma nuorille
Mielenterveystalo
ЯК МАТИ ВИТРИМКУ ПОВ'ЯЗАНУ З ВІЙНОЮ І СПРАВИТИСЯ З ЕМОЦІЙНОЮ НЕВПЕВНЕНІСТЮ СИТУАЦІЇ
КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С БЕСПОКОЙСТВОМ И НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬЮ, СВЯЗАННЫМИ С УГРОЗОЙ ВОЙНЫ
COPING WITH WORRY AND UNCERTAINTY ABOUT THE THREAT OF WAR
Apua ja tukea sähköisesti nuorille
Nuorten varhaisen vaiheen palvelu Kymenlaaksossa
Täältä löydät aiheeseen liittyviä videoita:
Näin pidät huolta jaksamisesta vaikeina aikoina
